W zdrowym ciele zdrowy duch — tak mówi mądre polskie przysłowie. Jest ono w stu procentach prawdziwe.
ćwiczenia są jednym z ważniejszych czynników, które pozwalają nam utrzymać zgrabną figurę i zdrowie na wiele lat.
Źródło: http://www.flickr.com
Ludzie, którzy ćwiczą każdego dnia, przyznają, że plusów płynących z tego rodzaju treningu jest o wiele więcej. Podczas wysiłku fizycznego pojawia się w ciele endorfina, czyli hormon szczęścia. Nie trzeba się w takim wypadku opychać czekoladą, żeby poczuć zadowolenie. Regularne treningi mają więc wpływ pozytywnie na naszą głowę i na nasze ciało. Same plusy. Dlaczego zatem jest tak wiele ludzi, którzy za wszelką cenę starają wymigać się od treningu? Prawdopodobnie jest to wina lenistwa, które było utrwalone przez całe życie. Jeżeli ktoś stale siedział przed telewizorem, to ciężko mu będzie skłonić samego siebie do ruchu. Musimy więc mocno się zmotywować, nie przekładać treningu na tzw. wieczne jutro i zacząć niewielkimi kroczkami. Nie wolno przy pierwszym treningu wymagać od swego ciała zbyt dużo, ponieważ możemy zrobić sobie krzywdę. Z tego powodu powinniśmy rozkręcać się powoli. Możemy wybrać indywidualne treningi takie jak basen lub jazda na rolkach. Jeżeli jednak lepiej czujemy się w grupie i jesteśmy wtedy bardziej zmotywowani do częstych ćwiczeń, to musimy iść na przykład na aerobik czy zumbę.
Dla ludzi, którzy preferują coś spokojniejszego, najlepszym rozwiązaniem może być choćby joga. Rozciągniemy swoje mięśnie i zaczniemy tracić nadprogramowe kilogramy.
