Zdrowie przed duże "Z"

Suplementy dla kobiet i dla mężczyzn bardzo się różnią, więc nawet jeśli zażywamy wyłącznie witaminy, warto poradzić się fachowca

Jeżeli chcemy żywić się zdrowo i nasza dieta jest właściwie zrównoważona, to teoretycznie powinniśmy przyjmować wszystkie potrzebne składniki. W życiu zdarza się i tak, iż ciężko czasami systematycznie spożywać potrawy ze względu na styl życia. W takim przypadku z pomocą przychodzą suplementy.

witaminy i suplementy

Autor: Celestine Chua
Źródło: http://www.flickr.com
Aktualnie na rynku dostępne są najróżniejsze preparaty, zatem z pewnością każda osoba znajdzie coś dla siebie. Dobrze jest wiedzieć, że suplementy dla kobiet i dla mężczyzn są różne. Kobiety powinny przyjmować nieco inne dawki i inne specyfiki, zwłaszcza jeżeli są aktywne fizycznie lub starają się schudnąć. W Internecie odnajdziemy bardzo dużo informacji dotyczących suplementów, warto je skrupulatnie przeczytać, nawet jeżeli będziemy zażywać jedynie witaminy (sprawdź witaminy w kosmetykach). Niewłaściwe przyjmowanie suplementów może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie, a nawet stanowić zagrożenie życia.
Współcześnie wiele kobiet trenuje tak samo jak panowie. Wymagają one zatem specjalistycznej diety, aby ćwiczenia były efektywne. Nic dziwnego, iż suplementy dla kobiet stają się coraz powszechniejsze. Te najbardziej polecane przez lekarzy to m.in. kwasy omega 3 oraz prebiotyki. Odpowiednio przyjmowane mają szansę bardzo dobrze wpłynąć na zdrowie. Jeżeli idzie o witaminy, to najbardziej polecana jest wit. D, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy nie ma tyle promieni słonecznych – Zawisza Czarny Paweł Kempfi. Poza tym najnowsze badania udowodniły, że panie, które mają tej witaminy dużo, lepiej reagują na kuracje odchudzające.

Trzeba mieć w pamięci jednak, że jakakolwiek suplementacja powinna być przemyślana, warto zatem zaglądnąć do Netu lub udać się do trenera, który zaproponuje nam najlepsze specyfiki.

You may also like...