Zdrowie przed duże "Z"

O jakich rzeczach należy wiedzieć wybierając właściwą dla siebie dyscyplinę sportową? Kogo się poradzić w tej sprawie? Co wziąć pod uwagę?

Sport jest czymś bardzo wskazanym w każdym wieku. Jednak należy mieć świadomość tego, iż każdy sport jest związany z obciążeniami naszego organizmu. Jedna aktywność bardzo odbija się na wszystkich stawach, kolejna natomiast na kręgosłupie, z tego powodu warto wybierać mądrze sport, jaki mamy zamiar uprawiać często. O jakich rzeczach pamiętać? Do kogo się zwrócić po poradę?

Każda osoba,

kręgosłup

Źródło: pixabay.com

jaka chce zacząć uprawiać jakąś dyscyplinę sportu, powinna brać pod uwagę wszelkie przeciwwskazania. Dobrze jest zastanowić się nad słabą stroną naszego organizmu, by sobie nie zaszkodzić. Wiadomo bowiem, że każda z dyscyplin, to z pewnością zbawienny ruch, ale też różnego rodzaju obciążenia. Dobrze jest udać się do specjalisty po radę w tej kwestii. Lekarz sportowy może nam w tej kwestii bardzo pomóc. Skontroluje on nasze predyspozycje pod kątem różnego rodzaju wysiłku. Zanim zdecydujemy się na naprawdę intensywny wysiłek warto skontrolować swój stan zdrowia. Zbadajmy nasze serce, wykonajmy badania kręgosłupa oraz choć podstawowe badania krwi, by wiedzieć na jakie rzeczy można sobie pozwolić.

Są natomiast takie formy aktywności, jakie nie są tak inwazyjne jak niektóre. Osoby w podeszłym wieku, jak też te skarżące się na bóle kręgosłupa i stawów powinny spróbować ćwiczeń w wodzie. Ruszanie się w tym środowisku wodnym sprawia, że nasze organizm jest mniej obciążany. Nie bez przyczyny tego typu wodne środowisko wykorzystywane jest choćby przy rehabilitacji. Pacjenci czują większą asekurację w basenie i czują się przez to bardziej pewnie. Ćwiczenia w wodzie z pewnością relaksują i potrafią rozluźnić całe ciało

kręgosłup

Autor: Michael Dorausch
Źródło: http://www.flickr.com

.

Warto wybierać określony sport (polecamy) pod kątem wyników, które chcemy osiągnąć. Część osób chce polepszyć swoją gibkość, z tego powodu zapisują się przykładowo na jogę. Niektórzy chcieliby zrzucić parę kilo, dlatego uczęszczają na zajęcia z aerobiku. Inni natomiast mają potrzebę odreagować po pracy, z tego powodu wybierają boks. Sporo osób lubi w czasie ćwiczeń mieć czas, ażeby spokojnie przemyśleć wszelkie kwestie, w tym celu dobre będzie bieganie. W czasie dłuższych biegów mamy czas bowiem, ażeby pomyśleć nad wieloma sprawami. Sport (fizjoterapia sportowa wrocław) także często dopasowujemy do cech naszego charakteru. Jeżeli jesteśmy samotnikami, to z pewnością niechętnie wybierzemy się na zajęcia grupowe. Natomiast osoby towarzyskie wręcz przeciwnie.Świetnie będą czuły się na tego typu zajęciach. Dlatego dobrze jest wybrać odpowiednią dla nas dyscyplinę sportu także pod tym kątem.

You may also like...