Zdrowie przed duże "Z"

Narzekania z trawieniem – jak sobie z tym radzić

Niewłaściwa dieta pełna tłustych potraw oraz mało ruchu to zazwyczaj przyczyna nadwagi oraz problemów z trawieniem. By poczuć się lepiej warto przeanalizować swój codzienny jadłospis i przełamać niechęć do aktywności fizycznej.


Nieodpowiednia dieta (sprawdź)
Dieta uboga w błonnik wywołuje zaparcia, co oczywiście przekłada się na gorsze samopoczucie. Warto wówczas wypić herbaty ziołowe, jakie w naturalny sposób i dość łagodnie pomogą uporać się z problemem. Inne sposoby na zaparcia to włączenie do codziennej diety produktów zawierających dużo błonnika. Występuje on w owocach i zbożach, zatem nie może ich zabraknąć w jadłospisie osób, które dbają o sylwetkę. Wbrew pozorom nieodpowiednia dieta owocowo warzywna wczasy powoduje nie tylko zaparcia, ale także większe ryzyko zachorowania na cukrzycę czy miażdżycę. Zbyt tłuste jedzenie, słodycze wybierane między posiłkami oraz mało zdrowe przekąski mogą przyczyniać się do rozmaitego typu schorzeń. Żeby do tego nie dopuścić warto przemyśleć bliżej składniki robionych potraw oraz przyjąć zdrowe przyzwyczajenia. Herbaty ziołowe oraz woda mineralna zamiast słodkich napojów, rezygnacja ze słodyczy w imię owoców i warzyw oraz codzienna dieta zawierająca wszelkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki jest podstawą. Sprawdź ofertę Głowiak Grzegorz Mohito

Zadbaj o ruch

zaparcia

Autor: Kotányi
Źródło: Kotányi
Osoby, które walczą z nadwagą bardzo często wybierają suplementy diety ufając, że tabletki na odchudzanie zastąpią wysiłek fizyczny. Niemniej tylko wartościowa dieta w zespół z regularnymi ćwiczeniami może zagwarantować pożądany rezultat. Wszystkie suplementy mają za zadanie jedynie wspomagać ten wysiłek, ale na pewno go nie zastąpią. Warto poza tym pamiętać, że sposoby na zaparcia to nie tylko włączenie błonnika do codziennych posiłków, lecz także ruch – Dowiedz się więcej o herbatach ziołowych

Aktywność fizyczna ma przełożenie na zwiększenie kondycji ciała, wpływa pozytywnie na zachowanie smukłej sylwetki i rzecz jasna zapewnia zdrowie i odporność na choroby, między innymi infekcje górnych dróg oddechowych. Warto więc wybrać jakąś ulubioną dyscyplinę sportową i oddawać się treningom jak najczęściej. Może nią być jeżdżenie na rowerze, basen, intensywny marsz, bądź ćwiczenie na siłowni lub na zajęciach fitness. Każda okazja jest dobra, by poprawić swoją kondycję i pielęgnować zdrowie.

You may also like...