Zdrowie przed duże "Z"

Jakie suplementy warto zażywać?

Suplementy – telewizja oraz radio zalane są ich reklamami, natomiast wytwórcy prześcigają się w wynajdywaniu problemów zdrowotnych, na jakie ich suplementy mogą pomóc.
Czy suplementy diety są nieodzowne, czy to tylko sztuczki marketingowe?
Ze względu na to, że nasze jedzenie i środowisko tak bardzo różni się od tego, przy jakim ewoluowaliśmy, rozważne zdaje się założenie, iż dla utrzymania optymalnego stanu zdrowia, zalecane (a może nawet nieodzowne) jest suplementowanie poniektórych, wyjątkowo trudnych do zdobycia składników odżywczych.

adcort

Autor: bfishadow
Źródło: http://www.flickr.com

Jednym z takich suplementów jest z pewnością witamina D – jej niedobory ma większość Polaków, jest na pewno hormonem, którego receptory posiadają prawie wszystkie komórki naszego ciała, stąd niedostatki witaminy D powiązane są z wieloma schorzeniami, jak rak, problemy autoimmunologiczne, hormonalne zaburzenia, depresja itp.

Opracowaliśmy dla Ciebie niebywale zajmujące posty. Należy wybrać adres tej strony (http://jumpplanet.pl/ksawerow/). Jeśli pojawią się pewne pytania, to z radością na nie zareagujemy.

Wyłączne żywieniowe źródła są to tłuste ryby oraz jajka, jednak mają jej na pewno zbyt mało. Rekomendowane suplementowanie dla ludzi dojrzałych to od 1000 IU w lecie (jeżeli spędzasz dużo czasu na słońcu) do 4000 IU zimową porą. Przedawkowanie jest bardzo trudne, ma niewielką toksyczność, jest niedrogim suplementem diety.

apartamentowce

Autor: Wawel Service
Źródło: Wawel Service
Magnez – nadzwyczaj istotny pierwiastek, bierze udział w przesyłaniu impulsów nerwowych, wchodzi w skład kośćca, gwarantuje zdrową cerę, utrzymuje właściwe ciśnienie krwi i pozwala bez trudu zasnąć. Przez wzgląd na powszechne używanie nawozów z potasem jest go coraz mniej w rolnej ziemi, a tym samym w żywności. Do tego napięcie, trunek, kawa jak też hormonalna antykoncepcja go wypłukują i praktycznie wszyscy Polacy jedzą go za mało. Trudno nadużyć, najodpowiedniej bierz 500-800 mg przed spaniem.

Magnez nie będzie kosztowny. Polecam także Adcort. Jest to Suplementacja codziennej diety w składniki pomagające w podtrzymaniu prawidłowego stanu błon śluzowych a także zdrowia skóry oraz dobrego stanu kości.

You may also like...