Jak wyglądają objawy depresji oraz w jakim momencie powinniśmy się zacząć niepokoić? W jaki sposób radzić sobie naturalnymi metodami? W jakim momencie zwrócić się do lekarza?

Depresja to dość powszechna choroba wśród osób w każdym wieku. Wiele ludzi dopada jej odmiana sezonowa, czyli taka, jaka uaktywnia się jesienią albo też zimą. Jak wyglądają jej objawy? Jak się leczyć oraz do kogo udać się z takim problemem?

Kiedy dopada nas melancholia, apatia, brak nam energii, już nie interesują nas rzeczy dziejące się wokół. Gdy mamy w głowie mnóstwo najczarniejszych myśli, czujemy rozdrażnienie, nie potrafimy się skoncentrować na konkretnych zajęciach. Kiedy mamy zmienny apetyt oraz czujemy bóle mięśniowe, lub też ogólne zmęczenie to możemy cierpieć na depresję. Choroba ta jest coraz częstsza wśród osób z państw rozwiniętych. Potrafi się uaktywnić właśnie wtedy gdy na dworze jest mniej słońca, a pogoda jest coraz bardziej pochmurna oraz zaczyna się robić dość ponuro. Z pewnością sprzyja temu bardzo pogoda.

Jak odczuwamy lekkie objawy depresji możemy pomóc sobie naturalnymi sposobami. Już dawno potwierdzono zbawienne działanie dziurawca, jaki możemy pić jako napar albo też stosować w formie tabletek. Pomogą również inne zioła, takie jak dzika róża, lawenda, lipa, rumianek, gorzka pomarańcza jak i cała masa innych. Dobrze jest poczytać o doskonałych właściwościach wielu ziół, jakie możemy nabyć chociażby w aptekach bez recepty. Z pewnością zmniejszą one objawy depresji.

Sporo ludzi zachwala zbawienny wpływ słońca jak również przebywanie czy ruch na świeżym powietrzu. Dobrze zrobi nam gdy pójdziemy na spacer, rower lub poćwiczymy na zewnętrznej siłowni w parku. Należy zrezygnować z dużej ilości słodyczy na rzecz wysokobiałkowego pożywienia.

Jeśli tylko mamy taką możliwość zorganizujmy w taki sposób nasz zimowy urlop, by pojechać w miejsce, gdzie będziemy mogli nacieszyć się większą ilością ciepła oraz słońca. Spróbować można też fototerapii. W sklepach do kupienia są specjalne lampy, które emitują sztuczne, jasne światło. Uzupełnią one trochę braki tego naturalnego światła.

Kiedy jednak objawy nie słabną ani nie ustępują, a my zauważamy, iż jest wciąż gorzej nie lekceważmy tego. Niepokoić powinno nas wycofywanie się coraz częstsze z codziennego życia, duża ilość snu, unikanie ludzi, odseparowywanie się od świata zewnętrznego. Wtedy warto pójść do lekarza, który przepisze odpowiednie leki. Pomocny będzie też dobry psychoterapeuta dobry psychoterapeuta poznań praxis Kraków tak jak inne większe miejscowości posiada sporą ofertę tego typu specjalistów. Rozmowa z taką osobą z pewnością pomoże nam wyjść z tego kiepskiego stanu.