Zdrowie przed duże "Z"

W jaki sposób stosować lampę do fototerapii?

Fototerapia to jeden z doskonałych sposobów wspomagających leczenie depresji. Jeżeli zamęcza nas ciągły niepokój, nerwowość, wahania nastroju, chorobliwa senność, przygnębienie i brak motywacji, być może my również mamy depresję sezonową powiązaną z niedoborem światła dziennego. W takim wypadku dobrze jest zakupić lampę do fototerapii i rozpocząć zabiegi, by szybko wrócić do dobrej formy.

Jak użytkować lampę?

fototerapia

Przede wszystkim należy rozpocząć od tego, iż sesje powinny być rozpoczęte jeszcze przed zauważeniem pierwszych symptomów depresji, jeśli wiemy, iż powyższa przypadłość nas dotyczy. Warto jest wystartować z terapią od chwili, gdy wieczory stają się coraz dłuższe, a dziennego światła powoli zaczyna brakować. Należy robić co najmniej trzy zabiegi na tydzień, by rezultaty były faktycznie widoczne. Fototerapię można prowadzić przez cały okres jesienno-zimowy. Jedna sesja musi trwać choć pół godziny, natomiast maksymalny czas to ok. dwie godziny. Dłuższe naświetlanie nie poprawi efektów, lecz nie trzeba też obawiać się niesprzyjającego oddziaływania lampy .

LampaLampa www.kolory-swiatla.pl/ do fototerapii jest jak najbardziej bezpieczna i nie może powodować oparzeń. W jakich godzinach przeprowadzać fototerapię? Najbardziej właściwe są godziny poranne jak również wczesny wieczór.

fototerapia

W czasie zabiegu nie musimy patrzeć na wprost światła, a im bliżej twarzy mamy lampę, tym krócej prowadzimy naświetlanie. Światło musi padać na nas lekko z góry. W czasie terapii możemy zająć się innymi zajęciami, m.in. obejrzeć telewizję albo poczytać. Pierwsze efekty mogą być zauważalne już po kilku sesjach, jednak niestety zdarzają się ludzie, którym fototerapia nie pomaga. Wtedy warto zmienić kąt nachylenia światła, odległość albo wydłużyć czas trwania seansu i zaobserwować czy przyniosło to pożądane efekty.

Na koniec należy zaznaczyć, że terapia pomaga wyeliminować także wiele innych przypadłości, nie tylko depresję zimową (nawet pomocna strona, warto zajrzeć).

Jeżeli zainteresował Cię nasz opis, to pragniemy zwrócić Twoja uwagę na to, że pod kolejnym linkiem czeka na Ciebie ciekawe zagadnienie (http://www.psychologslask.com.pl/terapia-malzenstw-par.html).

Coraz częściej stosuje się ją w razie dolegliwości skórnych, nadwagi, zespołu napięcia przedmiesiączkowego lub niedomagań powiązanych z menopauzą. Terapia światłem może spowodować znakomite rezultaty również w powyższych schorzeniach. Dobrze jest sprawdzić czy jesteśmy podatni na jej działanie i na nowo odzyskać zadowolenie z życia.

You may also like...