Zdrowie przed duże "Z"

Jak skutecznie pracować nad własną osobowością? Kilka ciekawostek na ten temat

Dziś niezwykle ochoczo uczestniczymy w różnorodnych kursach, zdobywamy nowe umiejętności, uczmy się nowych języków, trenujemy nasze ciało itd. Jednak czy staramy się podjąć próby rozwinięcia naszego charakteru? Czy staramy się poznać siebie, wzbogacać swoje wnętrze? Idealnie opracowany coaching, jakiego celem będzie odnalezienie samego siebie, ćwiczenie swojej psychiki oraz siły charakteru, ma za zadanie w głównej mierze zmianę jakości naszego życia, co może niezwykle efektywnie wpływać na sferę zawodową oraz prywatną.

Umysł

Autor: iStock
Źródło: iStock
Bardzo popularny współcześnie jest biofeedback. Polega w głównym stopniu na trenowaniu zależności pomiędzy naszym nastrojem, a rodzajem fal wytwarzanych przez umysł. Gdy czujemy się w pełni sił i spokojni, wytwarzamy totalnie inne fale mózgowe, niż w sytuacji pobudzenia albo strachu. Stan umysłu natomiast jest niezwykle ściśle powiązany ze stanem ciała. Gdy czujemy się odprężeni, a nasze mięśnie są rozluźnione, zapewniamy mózgowi odpowiednią ilość tlenu. Biofeedback ma za zadanie regenerację sił. Powinien być nam szczególnie przydatny w sytuacjach, gdy pojawiają się okoliczności stresowe (doczytaj – coaching Warszawa). Stres objawia się w organizmie podwyższonym napięciem mięśni, potliwością dłoni, przyśpieszoną pracą serca, problemami z oddychaniem. Jak zatem się okazuje, w sytuacjach związanych z naszym umysłem, bardzo często najszybciej reaguje ciało.

Jeżeli przypadki stresowe są długotrwałe, mogą w ogromnym stopniu osłabić organizm. Niestety najczęściej nie możemy wpływać na to, co dzieje się z naszym ciałem w stresie. Biofeedback stwarza nam zaś szansę skutecznego panowania nad reakcjami. Uczy, jak odreagować, aby zachować zdrowie i równocześnie wysoką skuteczność działania.

Kilka słów o coachingu

Autor: www.istockphoto.com
Źródło: www.istockphoto.com

Trening swojego charakteru oraz reakcji na różnorodne sytuacje stresowe może przydać się bez wątpienia każdej osobie ([link]). Bez względu na to, jaką profesję wykonujemy oraz jaki jest styl naszego życia, stres towarzyszy każdemu. Niezwykle ważne jest, żebyśmy mogli samodzielnie radzić sobie z tego rodzaju przypadkami. Powinno to wpływać nie tylko na nasze samopoczucie, ale także zdrowie. Poświęcając nieco czasu na rozwój własnej osobowości, mamy możliwość lepiej poznać siebie, swoje możliwości czy wykorzystać ukrywający się w nas potencjał.

You may also like...