Zdrowie przed duże "Z"

Jak pokonać jesienną chandrę

Bardzo krótkie dni, nieprzyjemna szarość i deszcz za oknami, a także niska temperatura, mogą powodować ogromne osłabienie organizmu. Wszystkie z wymienionych czynników sprawiają, iż ludzie czują się wiecznie zmęczeni, ciężej im także zabrać się do obowiązków. Tego rodzaju oznaki mogą stanowić pierwsze symptomy jesiennej melancholii, która jest w stanie dosięgnąć każdego.

Depresja zimowa

Autor: Hopl.pl
Źródło: Hopl.pl

Jesienna chandra może się na dłuższą metę źle odbić się na zdrowiu. W pewnym stopniu można jednak poradzić z nią sobie samemu lub też poznać opinię wyspecjalizowanych w tym temacie dietetyków.

Dobra dieta ma duży wpływ na samopoczucie. Istotne bywa jedzenie dużej ilości warzyw i owoców, jak także nielekceważenie pokarmów mięsnych. Dostarczają one ogromną ilość witamin ,jak także minerałów koniecznych do doskonałego funkcjonowania organizmu. Jesienna chandra daje się zwyciężyć także z pomocą ogromnej dawki promieni słońca. należy chwytać słońce, kiedy tylko nadarzy się ku temu okazja. Troszczyć się o odpowiednie nasłonecznienie pomieszczeń, w których najdłużej się przebywa.

Zaciekawił Cię ten tekst? Jeśli tak, to w tekście (http://hipokrates-olesnica.pl/stomatolog/) też znajdziesz coś, co będzie warte Twojego zainteresowania. Kliknij więc tutaj!

Wartościowy bywa tu także wysiłek fizyczny. ćwiczenia, wielogodzinny spacer, bądź też wycieczka rowerowa to nieraz najskuteczniejsze metody, aby zwalczyć depresję. Czasem warto też spędzić nieco czasu z koleżankami. Wyjść na dłużej z domu, odwiedzić kumpli, a nie spędzać całe tygodnie w jednym i tym samym miejscu. Tego typu aktywność daje szansę, by oderwać się od problemów oraz pomaga w zdobyciu dystansu do swojego stanu. Jesienna chandra daje się pokonać również z pomocą kolorów. Trzeba otoczyć się kolorowymi przedmiotami, jakie są w stanie mieć czasem ważki wpływ na kondycje zdrowotną.

Cóż jednak, jeśli takie metody nie pomagają zwyciężyć depresji? Zawsze można zaczerpnąć rady u psychologa, obznajomionego z problemem jesiennej depresji. porady psychologiczne to teraz nie powód do wstydu. Mogą one pomóc każdemu poradzić sobie z chwilowymi kłopotami,jak również zwalczyć rozdrażnienie albo chroniczne zmęczenie, jakie wyjątkowo mocno odczuwa się właśnie jesienią.

Żeby poszerzyć wiedzę na przedstawiany temat obejrzyj stronę (http://www.apteka.sloneczna24.pl/kosmetyki-a.html), która ma interesujące dane na prezentowany temat – wystarczy kliknąć.

Dla tych, którzy boją się wizyty u lekarza bywają jeszcze inne możliwości. Porady psychologiczne na nieciekawe samopoczucie można bowiem bez trudu odnaleźć w Internecie. Wystarczy poszukać najbliższego gabinetu psychologa bądź też poczytać na forach dyskusyjnych, w jaki sposób różni ludzie dają sobie radę z tym typem depresji.

Źródło: Dbam o siebie

You may also like...