Zdrowie przed duże "Z"

efektywne unikanie melancholii jesiennej

Kiedy dopada nas jesienna depresja, najchętniej siadamy przed telewizorem, opasani kocem i pokrzepiamy się tabliczką czekolady. Gdy na dworze robi się ponuro, nie chce się nam wychodzić z domu, na szczęście są przetestowane wyjścia na poprawienie sobie złego nastroju. Nie czekajmy kiedy właśnie nas dopadnie depresja jesienna, postarajmy się jej zapobiegać. Wiele zależy od nas samych. W wolnej chwili przejrzyjmy pismo o wyjazdach, obserwujmy zdjęcia osobliwych plaż, to z pewnością polepszy nam humor i odpędzi jesienną depresję.

jesień

Autor: Bailiwick Studios
Źródło: http://www.flickr.com
Jeżeli nie chcemy, czy też nie mamy możliwości zapisać się na zajęcia gimnastyki, uczyńmy to sami we własnym gniazdku. Włączmy muzykę, jaka wiąże nam się z bombowymi chwilami z wakacji i poćwiczmy sami, wspominając miłe wspomnienia. Ruch wspomaga wydzielanie endorfin, jakie są odpowiedzialne za nasz właściwy stan ducha. Zmierzając na spacer, bądź do pracy, załóżmy szalik spryskany ulubionymi perfumami, które przywołają miłe wspomnienia. To polepszy nam humor na cały dzień i ani nie pomyślimy o jesiennej depresji. Przebywajmy jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Nawet, jeśli pogoda jest nadzwyczaj brzydka, wybierzmy się na krótką przechadzkę.

W weekendy nie wysiaduj przed telewizorem i nie podjadaj czekoladek i chipsów. To nic, że czujesz się utrudzona. Jeśli nie opuścisz domu, nie odpoczniesz. Zakładajmy barwne ubrania. Nie (sprawdź przykłady) chodzi o to, byśmy defilowali w całości ubrani w purpurę, kupmy sobie chociaż barwne dodatki, ciepły żółty szalik, koralową apaszkę, lub soczyście niebieskie rękawiczki i nakrycie głowy. W porze zimowej często więcej ważymy, albowiem nasz ustrój ma skłonność na gromadzenie rezerw na zimę. Niech ta sytuacja nie doprowadzi nas w depresję zimową, poruszajmy się, jedzmy mnóstwo owoców i warzyw, popijajmy wodę i herbatki owocowe. Przetestuj również lampy przeciw depresji.

Nie fajne polecamy witrynę http://angelka.pl zapraszamy zapomnijmy o tym, aby odwiedzać fryzjera i kosmetyczkę. Taka wizyta zawsze poprawia samopoczucie nie tylko damom, faceci także uwielbiają poprawić sobie humor poprzez świadomość porządnego wizerunku. Problem depresji zimowej dotyczy zarówno kobiet jak i facetów.

You may also like...