Bez kategorii

Ćwiczenia są istotne dla każdego niezależnie od wieku — szczególnie jeżeli mamy siedzący tryb życia

Niejeden doktor lub fizjoterapeuta stwierdzi szczerze, że trzeba się ruszać, żeby za jakiś czas nie czuć bólu kręgosłupa lub szyi.
Regularne ćwiczenia są dość ważne dla każdego z nas.

trening

Autor: Lies Thru a Lens
Źródło: http://www.flickr.com
Nie trzeba pewnie nikomu udowadniać, że siedzący tryb życia nie jest optymalną opcją dla naszego zdrowia. Jeżeli jednakże pracujemy każdego dnia przy komputerze, to powinniśmy po pracy udać się na jakiś trening. Nie musi być to nic wyszukanego. Możemy iść z kolegami z działu na siłownię lub w pojedynkę na pływalnię. Decyzja zależy od tego, co zapewnia nam przyjemność. To powinna być nasza główna wskazówka, jeśli chcemy zacząć się ruszać. Bezsensowne będzie zmuszanie się do czegoś.

Ten odnośnik do strony (https://zdrowiejwoczach.pl/) prowadzi do niezwykle ciekawej strony, która ma równie interesujące informacje na omawiany temat.

Jeżeli będziemy ćwiczyć na siłę, to i tak w końcu to rzucimy, ponieważ będziemy szukać tylko wymówek. Zatem zabierzmy się za to, co daje nam satysfakcję, ale co również uruchomi nasze mięśnie. Nie zapominajmy tylko o tym, by nie przeforsować się na początku. Lepiej będzie zaczynać małymi kroczkami i stopniowo zwiększać ilość kilometrów lub obciążenia na siłowni. Istotne wydaje się być to, byśmy trenowali często. Kilka razy w tygodniu to minimum. Możemy na przykład iść na zajęcia w fitness clubie. Jeśli czujemy, że będzie nam raźniej w grupie albo potrzebujemy zachęty oraz trenera, to nie wstydźmy się tego.

Trening, który wymęczy nas w zdrowy sposób, ulepszy naszą kondycję i uwolni endorfiny — czyli hormon szczęścia. Będziemy wtedy uśmiechnięci, a nasz organizm będzie zadowolony — w szczególności plecy.

You may also like...