Zdrowie przed duże "Z"

Aktywne spędzanie wolnego czasu, czyli co można robić dla swej formy, by lepiej się poczuć

Kiedy spostrzegamy, że coraz trudniej dopiąć nam ulubione spodnie albo nasza twarz robi się coraz bardziej krągła, chcemy walczyć z tym. Nie każdy ma tyle motywacji, by odmówić sobie słodkich smakołyków, więc wybiera inny sposób, a dokładnie planuje jak najbardziej aktywnie wykorzystywać czas, by zgubić te parę czy paręnaście nadprogramowych kilogramów. Jak możemy ćwiczyć, aby polepszyć swą formę? Metod jest parę, dlatego z pewnością każdy znajdzie ten właściwy dla siebie.

Jedną z najmilszych metod na zmienienie prezencji swej figury są spacery. Na przekór pozorom podczas dłuższych wędrówek można spalić trochę kalorii, zwłaszcza gdy podkręcimy nieco tempo albo zaopatrzymy się w specjalne kijki do Nordic Walking. Są one aktualnie coraz popularniejsze, zatem dobrze odwiedzić sklep i przekonać się czy też nam będzie odpowiadać taka metoda aktywności. Jeśli nie, możemy wskoczyć na rower. Przejażdżki, np. po pracy, to znakomity relaks. By po drodze odrobinę odetchnąć, można zabrać ze sobą kocyk. W zamian słodkiej bułeczki wrzućmy do plecaka wodę oraz jabłko, a niedługo zauważymy, iż nasze ciało robi się bardziej jędrne. Jazda rowerem daje także wiele radości, ponieważ możemy spędzać czas np. razem z przyjacielem.

Jeżeli masz zamiar poczytać dużo na ów temat, to przejdź na naszą kolejną stronę oraz dowiedz się tutaj (https://scenariuszzycia.pl/recall-healing-totalna-biologia/) czegoś interesującego o tym wpisie.

Ćwiczenia na dbam-o-siebie.pl

Źródło: http://dbam-o-siebie.pl/

Oprócz tego z chęcią wybieranym sportem jest pływanie. Jeżeli nie umiesz pływać, to będziesz mieć znakomitą motywację, by wziąć kilka lekcji. Basen bowiem ma niesłychanie sprzyjający wpływ na sylwetkę i na zdrowie – poznaj serwis Poza-Domem. Dodatkowo na basen mogą chodzić również osoby z problemami ze stawami czy z kręgosłupem. To dla nich też fenomenalna forma terapii, z jakiej aż żal byłoby nie korzystać. Do w szczególności popularnych sposobów aktywności zalicza się także chodzenie na siłownie. Tam możemy przygotować wspólnie z trenerem idealny dla nas plan treningowy albo ćwiczyć samodzielnie, pilnując jednak, aby nie przemęczyć mięśni.

Dzięki nadmienionej aktywności sprawnie odzyskamy formę oraz będziemy czuć się lepiej. Warto wybrać aktywność, jaka w szczególności nam się podoba, ponieważ w przeciwnym razie szybko stracimy zapał. A bez niego ponownie siądziemy w fotelu i zamiast spacerować bądź jeździć, będziemy zajadać słodycze.

You may also like...